004.cz

Strava a fitness

Zase se dostávám do situace, kdy budu psát o věcech, ve kterých nejsem fundovaný odborník, takže se omezím na to, co sám dělám proto, abych udržel formu, kterou jsem dosáhl:

  • vypustil jsem pečivo,
  • úplně jsem vyřadil vepřové maso,
  • omezil jsem konzumaci smažených jídel, zejména řízků, hranolek a opečených brambor, raději si dávám jako přílohu vařené brambory nebo rýži,
  • kromě drůbežího masa si dávám hovězí, ryby a občas zvěřinu, 
  • při obědě si zásadně dávám polévku,
  • snažím se nepřejídat se, jíst pravidelně a vždy ve stejné době...

Doplňková výživa:

U špičkových kulturistů je nemyslitelné, aby ty objemy svalů dosáhly běžným stravováním. K tomu se nebudu vyjadřovat, jejich sportovní výkony obdivuji ale že bych chtěl nosit takové obrnění (nebo to mít vedle sebe) tak to tedy ne!:-)

Přesto, i ten kdo nějakým způsobem chce si upravit tvary těla a nemá až tak silnou vůli, nebo jeho fyzické dispozice tomu brání, si může pomoct dosáhnout lepší výsledky pomocí doplňkové výživy. Nemám na mysli samozřejmě nějaké dopingy, spíš přírodní pomocné látky. A samozřejmě, tohle nemá být reklama, nebudu tedy hodnotit a srovnávat produkty jednotlivých výrobců, jenom se zmíním o tom, co já užívám. Je na každým z nás, aby se poradil s trenérem, s lékařem nebo dietetikem (nebo s maminkou, sousedkou a nebo s kadeřnicí) a rozhodl se…
Takže:

  • v období hubnutí doporučuji ke každému jídlu brát tzv. „spalovač tuku“ (fat-burners), 
  • před spalovacím tréningem doporučuji L-Carnitin v tekuté formě,
  •  před silovým tréninkem si dávám sacharidový nápoj obohacený o aminokyseliny (sacharidy dodávají energii, "aminy" brání devastaci svalových buněk)...
  • k zabránění úbytku svalové hmoty nebo naopak, na podporu její tvorby, doporučuji užívat proteinový kokteily, já osobně dávám přednost speciálnímu kokteilu FIT 4 FUN :o)

Bližší informace tady raději uvádět nebudu, doporučuji předtím než začneš cokoliv brát, poradit se s odborníkem. A ještě něco: já osobně jsem zůstal u přírodních materiálů, přestože mě lákali na různé syntetika, že to prý působí rychleji a účinněji…

Strava a fitness - komentáře

Komentář ze dne: 17. 10. 2006 00:43:25     Reagovat
Autor: Michal - neregistrovaný
Titulek: nesmysl
"Vypustil jsem pečivo"??? Pěkná hovadina...

Komentář ze dne: 04. 10. 2005 23:13:29     Reagovat
Autor: Sova - neregistrovaný
Titulek: forma?
a mohu vedet jake "formy" jste tim vasim jidelnickem dosahl?

pravidla pro veřejnost odkazy rubriky posledních 100 komentářů
© 2001 - 2018 Code004 / | ISSN 1214-4452 | Inzerujte na 004.cz | Powered by phpRS |